Beaucoup de gens croient que perdre du poids de 10 kg par semaine n'est qu'un mythe inventé par les annonceurs pour promouvoir leurs produits. Cependant, il existe des régimes qui aident vraiment à perdre rapidement du poids de 10 kg par semaine.
Il s'agit d'une alimentation très grave et il sera difficile de priver vos goodies des goodies auxquels il est déjà utilisé. Pendant un certain temps, vous devrez maintenir votre poids perdu, sinon tous les kilogrammes jetés reviennent facilement à son propriétaire. Ainsi, par exemple, si le poids sur le poids était de 10 kg, alors 10 x 2 et que nous obtenons 20 mois pendant lesquels nous devons encore adhérer à un régime alimentaire correct afin de ne pas augmenter le poids.
Si une femme veut perdre un poids d'urgence de 10 kg par semaine, il doit se rappeler que tout d'abord, il est complètement privé du volume de complètement des zones problématiques que je voudrais. Le visage, la poitrine, les mains et puis les hanches et l'estomac perdent du poids. Pour rendre le processus plus intensément en combinaison avec le régime alimentaire, il est possible d'utiliser des exercices spéciaux pour les zones problématiques, ainsi qu'un massage quotidien avec un pinceau spécial avec un tas dur, qui aidera à faire face à la cellulite et à améliorer l'écoulement du sang.
Parfois, les femmes recourent à une méthode comme la faim. Ce moyen et ce poids efficace se déroulent très rapidement, mais il ne convient pas à tout le monde. Étant donné que, ayant des problèmes avec le corps, une personne peut gagner de nouveaux problèmes avec le tractus gastro-intestinal, la pression et également priver le corps d'une dose quotidienne complète des vitamines nécessaires. Par conséquent, la faim n'est pas une issue.
Sarrasin
Toute la supériorité est que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, et même dès que la sensation de la faim sauvage joue. Le préparer est également facile:
Vous aurez besoin: 1 tasse de sarrasin lavé et d'eau bouillante. Versez les céréales avec de l'eau chaude et laissez 12 heures. Après l'espacement de l'époque, vous pouvez profiter de cette délicieuse bouillie. Vous ne pouvez pas ajouter ni sel ni autres épices pour améliorer le goût, ainsi que le beurre et les autres graisses végétales.
Le kéfir est autorisé, mais seulement faible en matières grasses, ainsi que de l'eau ordinaire en quantités illimitées sans ajouter de gaz, une tisane. Si le corps résiste fortement, il est autorisé à boire une tasse de café ou de thé noir une fois avec l'ajout d'une cuillère à café de miel.
Vous pouvez manger des fruits, à l'exception des bananes et des raisins, ainsi que plus de 2-3 morceaux par jour. Par exemple, les pommes, le pamplemousse ou les oranges.
Le premier repas ne doit pas être avant 3 heures après le réveil et ce dernier pas plus de 18,00 ou 4 heures avant le coucher.
Le régime de sarrasin est assez compliqué et après une période hebdomadaire, le corps commencera déjà à s'habituer à des aliments constants. Mais sortir du régime alimentaire est difficile. Beaucoup de gens se plaignent de nausées, d'étourdissements dans les premiers jours et d'un refus complet de la nourriture.
Menu de menu de sarrasin
- Petit-déjeuner: bouillie, un verre de kéfir à faible teneur en matières gras ou une tasse de thé vert sans ajouter de sucre;
- Déjeuner: bouillie, 1 pomme ou poire, thé avec camomille; Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des fruits à la bouillie elle-même.
- Dîner: bouillie, 1 fruit au choix et un verre de kéfir ou de thé.
Et comment perdre 10 kg en une semaine pour manger une bouillie? Comment fonctionne le régime de sarrasin? Le grain est riche en vitamines telles que le potassium, le magnésium, le fer, mais pratiquement il n'y a pas de glucides. Et, comme pour tout alimentation en glucides, la perte de poids se produit en raison du fait que le corps humain est nécessaire à une plus grande consommation d'énergie et de forces.
Régime des médecins
Ou, d'une autre manière, un régime est également appelé à perdre 10 kg par semaine. Est-ce ainsi?
Il est basé sur le drain des repas et pour la première fois qu'une personne perd du poids de 10 kilos, puis il perd 4 à 5 kilogrammes d'excès de poids.
Pour se conformer à un tel régime, une énorme volonté est nécessaire, car il n'y aura absolument rien à manger. Ils peuvent commencer à perturber les étourdissements de la lumière et des maux de tête.
Premier jour:
- 1 bouteille d'eau minérale, divisée en 6 techniques conformément aux intervalles.
Deuxième jour:
- 1 litre de lait écrémé et de lait de pomme le plus proche de la soirée.
Le troisième jour:
- Il est identique au premier - seulement de l'eau.
Quatrième jour:
- 600 grammes de salade sont divisés en 3 parties identiques. Les légumes suivants peuvent être inclus dans la salade: carottes, chou blanc frais, légumes. Ajouter une cuillère à café d'huile végétale et bien mélanger. Le sel et les épices ne sont pas ajoutés.
Cinquième jour:
- Lait, répétez le deuxième jour.
Sixième jour:
- Petit-déjeuner: 1 œuf durs et une demi-tasse de thé;
- Déjeuner: 100 grammes de pois verts et 100 grammes de poulet bouilli, de dinde ou de viande de lapin;
- Snack: 1 orange ou pomme.
- Dîner: 1 pomme.
Septième jour:
- 100 grammes d'écume de chalet et un verre de kéfir. Le soir, une tasse de thé non sucré.
- À la fin du régime, il est garanti de perdre du poids de 10 kilogrammes.
Souro Dite
Chaque personne aime les soupes, sature rapidement le corps et atténue la sensation de faim plus longtemps. En tant que régime, vous pouvez préparer une soupe végétarienne spéciale qui brûle des calories excessives. Brûleurs de brûleurs adipem Burners:
Vous aurez besoin:
- 6 petites ampoules;
- tomates;
- chef du chou;
- 2 poivrons sucrés;
- céleri;
- Cube de bouillon de légumes.
Processus de cuisine:
Coupez tous les légumes en cubes et versez de l'eau. Sel, ajouter le poivre et faire bouillir pendant 10 minutes. Réduisez ensuite le feu et bouillir jusqu'à ce que les légumes soient prêts. Avant de servir, vous pouvez ajouter une petite quantité de légumes.
Menu de régime Supova:
Premier jour:
- Soupe en quantités et fruits illimités, à l'exception des bananes et des raisins, pas plus de 3-4 pièces par jour.
Deuxième jour:
- Soupe, fruits et il est permis de manger des pommes de terre au four pour le déjeuner (environ 2-3 pommes de terre).
Le troisième jour:
- Soupe, fruits.
Quatrième jour:
- Soupe, légumes, fruits et 1 banane.
Cinquième jour:
- Soupe et environ 200 grammes de poulet bouilli.
Sixième jour:
- Tous les légumes sauf les pommes de terre et le poulet bouilli.
Septième jour:
- Riz complet, légumes et tout jus de fruits non sucré. Le riz peut tous deux être consommés séparément, puis en ajoutant à la soupe.
Régime Kefir-Apple
L'un des régimes les plus populaires et les plus savoureux, en particulier pour les fans d'Apple. Les pommes sont riches en diverses vitamines utiles. Ainsi, le régime lui-même est conçu pendant 9 jours. Toute la nourriture sera divisée en trois jours.
Les trois premiers jours:
- 1,5 litres de kéfir écrémé tous les jours;
Les trois prochains jours:
- 1,5 kilogrammes de pommes par jour;
Les trois prochains jours:
- 1, 5 litres de kéfir tous les jours.
De plus, ce régime est une absence complète de glucides, la graisse ira beaucoup plus rapidement et le corps fonctionne en mode double. Et le moins n'est pas très bon pour le corps dans son ensemble. Le testa et les étourdissements peuvent être vus. Mais cela se produit toujours, avec n'importe quel régime alimentaire, lorsque le corps est privé des produits habituels. Par conséquent, ne vous abandonnez pas dans les premiers jours, se référant à une mauvaise santé. Dans des cas particuliers, l'eau potable est autorisée avec une petite quantité de jus de citron. Saturé le corps d'énergie et de forces.
Régime alimentaire sur les concombres
Sur les concombres en une semaine, vous pouvez descendre à 10 kilogrammes. Ces légumes contiennent une grande quantité d'eau. En entrant dans le corps, l'eau remonte à l'eau qui s'est accumulée dans le corps.
Il est difficile d'y croire, mais avec n'importe quel régime au cours des trois premiers jours, seule l'eau peut aller jusqu'à 3-4 kilogrammes.
Cependant, il s'agit d'un type de nutrition rigide, car la sensation de faim sera constante. Il est possible de l'atténuer avec des collations bénéfiques avec des fruits frais, à l'exception des bananes et des raisins, ainsi que des légumes, à l'exception des pommes de terre et des aubergines.
6 régime de pétales
Un régime efficace, conçu pendant 6 jours, au cours de laquelle un poids excédentaire d'environ 9 à 10 kilogrammes est éliminé. C'est une nutrition plus satisfaisante et la particularité est que chaque jour, vous devez ne manger qu'un seul produit et strictement jusqu'à 17h00.
Par exemple:
- Premier jour: seulement des poissons;
- Deuxièmement: légumes, à l'exception des pommes de terre;
- Troisièmement: poulet bouilli sans peau;
- Quatrième: céréales;
- Cinquièmement: Cheese Cottage;
- SESTO: seulement des fruits, à l'exception des bananes et des raisins.
Il est important d'observer une séquence sévère de jours. Beaucoup de gens commencent à être rusés et à changer les jours de nourriture à certains endroits, mais l'effet ne sera pas le même et peut-être qu'aucun changement de poids ne se produira.
Tous les régimes sont compilés par des nutritionnistes experts et si tous les produits indiqués les jours spécifiques l'ont distribué, cela fonctionne vraiment et la personne ne peut suivre que les instructions rigoureuses.
De plus, ce n'est pas une alimentation si rigoureuse: tous les produits et plats sont assez vigoureusement capables, utiles et contiennent un grand nombre de vitamines et de minéraux.
Par exemple, une journée de poisson contient un grand nombre d'acides aminés utiles et aide à préparer le corps à une nutrition ultérieure sur les légumes.
Comme vous pouvez le voir pour perdre 10 kilogrammes en une semaine, cela est toujours réel s'il recueille toute la volonté dans un poing et enfin sans les plaisirs du shopping. La vie se compose non seulement de nourriture et si vous voulez être belle, vous devrez faire un choix difficile.
Pour que le processus de perte de poids se produise plus rapidement et que le poids ne revienne pas, vous pouvez ajouter des charges sportives quotidiennes. Cela peut être fait à la fois à la maison et acheter un abonnement au gymnase. De plus, l'abonnement est un choix plus correct, car il ne sera pas possible de ne pas perdre ou effectuer des exercices dans le bon mode et le bon volume.